André Dongelmans heeft opnieuw laten zien hoe zijn afvaltraject verloopt. De acteur begon op 97 kilo en weegt na 25 weken 73,5 kilo. Daarmee is hij in totaal 23,5 kilo kwijtgeraakt.
De afgelopen weken waren voor André wat minder streng. Hij voelde zich minder goed, bewoog minder en hield zich niet zo consequent aan zijn eerdere routine. Zo at hij onder meer aardappels, patat, pizza en pasta. Ook dronk hij gedurende twee weken dagelijks.
Toch zag hij op de weegschaal geen grote terugval. Dat stelde hem gerust. Voor André laat die periode vooral zien dat een tijdelijke pauze van een streng regime niet automatisch betekent dat alle vooruitgang verdwijnt.
Ook met sporten deed hij het tijdelijk rustiger aan. Hij trainde drie weken niet, maar merkte dat het verlies van spiermassa volgens hem meeviel. Juist dat gaf hem opnieuw vertrouwen.
André gebruikt onder meer intermittent fasting als onderdeel van zijn aanpak. Nu zijn rustigere weken voorbij zijn, wil hij zijn routine weer oppakken.
Voorlopig geniet hij eerst nog van zijn weekend. Daarna wil hij terug naar zijn vertrouwde regime.
Zijn nieuwe update laat daarmee niet alleen zien hoeveel gewicht hij inmiddels heeft verloren, maar ook hoe hij zelf naar zijn veranderde levensstijl kijkt.
